Chestionar de depistare a fobiilor sociale

1. Soacra dv. va povesteste despre petrecerea formidabila la care a luat parte aseara ;dvs. reactionati astfel :
a. intrebati ce anume s-a servit si retineti unele detalii in legatura cu meniul .
b.va simtiti prost si puneti imediat capat conversatiei ,spunandu-va in gand :”imi povesteste intotdeauna cat de bine s-a simtit in casele altora.”
c.ii reprosati ca din cauza asta nu a mers cu dv .la cumparaturi si incepeti sa va certati .

2.Aveti un serviciu bine retribuit si cu responsabilitate moderata ,dar vi se cere ca o data pe saptamana sa raportati despre activitatea departamentului pe care-l conduceti .Acest lucru va face sa va simtiti foarte incordat ,deaorece trebuie sa prezentati personal acest raport sefului ierarhic superior .Gandul ca trebuie sa dati ochii cu seful in fiecare saptamana devine atat de insuportabil incat sunteti in pericol sa va pierdeti serviciul .In aceasta situatie :
a.cautati un nou loc de munca.
b.faceti in asa fel incat contactul direct cu seful sa nu mai fie necesar.
c.cautati sa sporiti numarul de contacte cu superiorul care va streseaza.

3.V-ati angajat intr-o relatie interpersonala apropiata .Cu cat sunteti mai implicat , cu atat simtiti un resentiment mai puternic care conduce la ruperea relatiei .In aceasta situatie :

a. va blamati pentru incapacitatea de a mentine o relatie si va intrebati ce este in neregula cu dvs. ca persoana .
b. va straduiti din rasputeri sa spuneti ceea ce trebuie in prezenta persoanei respective .
c.desi incepeti cu banalitati ,pana la urma incercati sa exteriorizati ceea ce simtiti cu adevarat.

4. Va aflati la o petrecere unde sunt numeroase persoane interesante de sex opus. Ce faceti?
a.intrati in vorba cu persoanele care vi se par atragatoare ,incercand sa pareti cat mai simpatic posibil.
b.Vorbiti cu persoanele interesante ,dar va dati seama de faptul ca aveti putine lucruri de spus .
c.Evitati pesoanel care va plac si va invartiti printre cele pe care le gasiti mai putin interesante si atragatoare .

5. In familie s-au creat disensiuni pentru ca partenerului de viata ii place sa calatoreasca in locuri noi ,in timp ce dvs .preferati sa mergeti doar in locurile cunoscute .Partenerul dvs. a avut un an greu si doreste sa faca o excursie in strainatate .Ce faceti?
a. Refuzati sa-l insotiti ,preferand sa mergeti la tara ,la parinti .
b.Ii spuneti :”anul acesta voi merge la parinti pentru ca mama nu se simte bine .O sa merg anul viitor in strainatate cu tine .”
c.Acceptati sa mergeti si incepeti sa va pregatiti de calatorie citind mult despre locurile pe care urmeaza sa le vizitati .

6.Sunteti constient de faptul ca puteti face mai mult in profesie ,sa fiti mai creativ si sa obtineti promovarea mult asteptata .Cu toate acestea , ori d ecate ori se iveste ocazia sa faceti ceva mai deosebit ,gasiti o mie de motive sa nu realizati acest lucru .La ultima sedinta a comitetului director se discuta o problema importanta la care dvs. ati gasit solutia cea mai buna .In aceasta situatie :
a.Cautati contraargumente la solutia respectiva si va folositi de aceasta pentru a nu lua cuvantul .
b.Va ganditi bine ce aveti de spus si va concentrati pentru a prezenta solutia cat mai clar si mai argumentat .
c. Va exprimati opinia ,dar intr-o maniera atat de nesigura incat nu reusiti sa-i convingeti pe ceilalti .

7.Aveti unele probleme sexuale in cadrul cuplului . Ati ajuns sa va simtiti prost ori de cate ori sunteti pus in situatia de a va exprima orice sentiment care ar putea conduce la implicarea dvs. intr-o relatie sexuala . Sunteti singur cu partenerul dvs. si simtiti o stare de incordare si raceala fata de el.In aceasta situatie :
a.Cedati tentatiei de a-i face avansuri sexuale ,desi sunteti constient de faptul ca acestea vor conduce la un nou esec .
b.Va chemati prietenii si iesiti impreuna sa beti ceva .
c.Desi va vine greu, discutati deschis cu partenerul si decideti impreuna cum ar fi mai bine sa petreceti seara .

8.Aveti foarte multi prieteni cu care va vedeti mereu ,asa ca va ramane putin timp pentru lectura sau treburi casnice .In felul acesta vi s-au adunat foarte multe treburi de facut si aveti nevoie de un week-end intreg pentru a pune casa la punct .In aceasta situatie :

a.Va retrageti si va apucati de treaba .
b.Chemati un prieten sa va ajute sa faceti curat .
c.Va apucati s afaceti curat ,dar nu aveti spor ,drept care incepeti sa telefonati prietenilor si va incheiati week-endul facand o vizita cuiva .

9.Va este frica de inaltime ,dar aveti o prietena pe care o iubiti mult si care locuieste la etajul 10. Ati refuzat de mai multe ori sa o vizitati si astfel s-a creat o situatie neplacuta .Acum ,persoana respectiva va invita la masa .Procedati astfel :

a, Gasiti un nou pretext de a refuza invitatia .
b.Acceptati invitatia ,dar odata ajuns acolo incepeti s ava plangeti d edureri de cap si plecati devreme.
c. Ii spuneti deschis prietenei ca suferiti de fobie de inaltime.

10.Sunteti femeie ,foarte buna profesional si vi s-a oferit o functie importanta la o alta firma .Cum procedati /
a. Acceptati oferta ,va bucurati de provocarea destinului si lucrati cat puteti de bine .
b.Refuzati ,spunandu-va ca lucrurile nu merg bine in casnicie si la serviciu , asa ca nu e nevoie sa faceti vreo schimbare .
c.Acceptati serviciul ,dar incepeti sa faceti tot felul de greseli ,lucrand mult mai prost decat in mod obisnuit .

INTERPRETARE :

1, Teama de critica .
a. este raspunsul corect , subiectul comunica incercand sa obtina informatii utile .
b. caracterizeaza o reactie de evitare .
c. cel mai putin adecvat , reactie dezadaptativa ,subiectul vee critica acolo unde nu exista .

2.Teama de figuri investite cu autoritate .
a. reactie de fuga .
b. subiectul aranjeaza lucrurile in asa fel incat sa faca fata situatiei ,insa nu scapa de fobia sa.
c. raspunsul corect .subiectul incearca sa scape de fobia sa prin expuneri progresive .

3.Teama de a nu supara o persoana apropiata .
a.subiectul crede ca este profund dereglat si si ca nu va scapa de fricile sale decat daca isi continua modelul fobic de reactie, in care cu cat subiectul evita mai mult problemele esentiale ,cu atat isi inchipuie ca va fi mai bine .
b.
c. subiectul isi exprima deschis sentimentul.

4. Teama de a fi respins de un partener opus .
a. sub . este dispus sa riste sa fie respins din dorinta de a avea o comuicare apropiata cu persoana care il intereseaza .
b.raspunsul reflecta o profetie autoimplinita ,sub. se asteapta atat de mlt sa fie respins incat chiar va fi respins .
c.sub. minimalizeaza riscul de a fi respins ,spunandu-si ca exista o sansa mai redusa sa fie respins de persoane neinteresante decat de cele interesante .mai mult , a fi respins de persoane care nu te intereseaza in mod special nu reprezinta o psihotrauma atat de mare .

5. Teama de nou.
a. raspunsul corect, subiectul se hotaraste sa se expuna situatiei care il sperie ,dar cauta sa inlature sentimentul de teama pe care-l produce necunoscutul ,documentandu-se in legatura cu locurie respective.
b. subiectul cauta sa faca in asa fel incat reactia de evitare sa para mai rationala
c. continua tipul de comportament fobic pe care l-a avut toata viata .

6.Teama de ridicol .
a. rationalizeaza comportamentul de evitare.
b. raspuns corect, concentrandu-se asupra sarcinii ,sub. va controla mai bine situatia.
c. sub. incearca sa depaseascasituatia ,dar este depasit de aceasta .

7. Teama de a fi neadecvat in plan sexual.
a. constituie doar o modalitate de repetare si intarire a reactiei fobice .
b. tendinta de evitare a situatiei anxiogene .
c. raspuns corect , sub. isi da seama de faptul ca teama de esec s-a generalizat de la comportament sexual la orice incercare de manifestare de tandrete .

8.Teama de singuratate .
a. raspuns corect ,sub. cauta sa inrteprinda un lucru pozitiv atunci cand este singur ,ceea ce poate contribui chiar la accentuarea sentimentului de autocontrol.
b. sub.isi propune sa intreprinda ceva pentru a se simti bine ,dar el se afla inca sub stapanirea fobiei .
c. repr.expresia directa a unui comportament de evitare .(sub. s epoate autolama pentru faptul ca e lenes ,desi reactia ascunsa este cea de evitare a singuratatii .

9.Teama ca oamenii sa nu-l considere pe subiect ca fiind bolnav psihic (aceasta tema are un caracter mai subtil , aparenta fiind teama de inaltime ).
a.comportamnet de evitare ,care se refera la ambele tipuri de fobie.
b.comportamnet de evitare ,plus cel de fuga din situatie .
c.raspuns corect , sub se confrunta direct cu fobia secundara .

E romanul pe buzele tuturor in zilele acestea .Un nimeni in ianuarie, o vedeta in martie .Ce schimbatoare e viata asta !

Pentru verisoarea mea insa schimbarea se numeste tragedie . A murit azi dimineata la 5 dupa 7 zile de chin .implinise de curand 34 de ani, Costel are 33 .

Ma bag in butoiul de filozofat ca sa nu plang .

A inceput nu de mult postul mare a pastelui hotarat de biserica ortodoxa ,adica abtinerea de la anumite mancaruri “de dulce” . Ma intreb cati din cei care-l tin au habar ce scrie in Scriptura despre postul placut lui Dumnezeu .

A venit primavara si odata cu ea pofta noastra de viata a cunoscut un “upload” : suntem dornici sa iesim , sa schimbam , sa curatam , sa innoim orice se poate . Cati dintre noi, insa ,se preocupa de o curatenie generala a propriului organism ?

Corpul nostru este un dar de la Dumnezeu si avem datoria de a-l ingriji atat pe dinafara cat si pe dinauntru . Ne facem dus zilnic pentru a indeparta impuritatile si transpiratia , what about …dusul interiorului,adica detoxifierea organismului ?

Medicii recomanda ca cel putin la fiecare schimbare a anotimpului sa facem o cura de detoxifiere pe o perioada de cel putin 7 zile . Ca reguli principale de respectat in aceasta perioada :

-de consumat zilnic cel putin 2 litri de apa /zi ;

-interzis consumul de zahar (acesta poate fi inlocuit cu miere ), cafea (poate fi inlocuita cu ceai verde ), alcool si bauturi racoritoare sintetice ;

- de consumat lactate proaspete ( iaurt, sana, chefir) ;

-de evitat consumul carnii si mezelurilor;

-a se bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta) pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului ;

-a se evita consumul alimentelor fierte sau prajite(mincare gatita) ;

-sunt permise numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, cereale integrale, apa, ceaiuri etc ;

-inlocuieste dulciurile cu fructe ;

-efectueaza zilnic 1/2 ora exercitii fizice si 1/2 ora mers pe jos.

In weekendul acesta se va organiza la Bucuresti Targul International de oferte universitare ,la care se estimeaza ca vor participa peste 100 de institutii de invatamant superior din 17 tari .

Initiativa mi se pare binevenita , cu toate ca informatii despre diverse universitati straine se pot gasi pe site-urile acestora , acestea nu au acelasi impact asupra viitorilor studenti ca cele date face to face . Si ma gandesc acum la plusul de motivatie a potentialilor studenti pe care il aduce prezenta umana vis a vis de un website , oricat de bine realizat ar fi. Faptul ca studentul deja a luat contact cu o persoana de la o anume universitate care-l intereseaza ii micsoreaza simtitor starea de neliniste provocata de gandul lansarii in necunoscut.

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!